HOOLDUSASSISTENT
ETElustiil ja toitumisteadus
Esmased meetmed, mida saate juba täna rakendada.
- Jõhvika küsimus Puhas jõhvikamahl võib aidata piirata kuseteede infektsioone. Interstitsiaalse tsüstiidi korral ärritab see aga niigi valulikku põit: sellisel juhul vältige seda.
- Tarbige vedelikku kartuseta Jooge 1.5 kuni 2 liitrit vett päevas. Vee piiramine muudab uriini kontsentreerituks, mis ärritab põit ja soodustab pakitsust.
- Vältige ärritajaid Kofeiin, alkohol, gaseeritud joogid ja kunstlikud magusained on teadaolevad põieärritajad.
- Kükitav asend Jalgade tõstmine tualetis väikesele pingile lõdvestab häbemeluu-pärasoole lihast ja hõlbustab tühjenemist ilma pingutuseta.
Lisateave
Seda üksikasjalikku teabelehte kuvatakse inglise keeles, kuni tõlge on ettevalmistamisel.
Elustiil: igapäevased harjumused, mis toetavad pidavust.
Määratlus
Pidavus sõltub ka harjumustest: kehakaal, vedeliku tarbimine, toitumine, füüsiline aktiivsus ja soolestiku tegevus mõjutavad põit ja vaagnapõhja.
Põhjused
Ülekaal suurendab survet vaagnapõhjale, vedelikupuudus muudab uriini kontsentreerituks ja ärritab põit, vähene liikumine nõrgendab toetavaid lihaseid.
Diagnoosimine
- Lihtne ülevaatus: kehakaal, joogid, ravimid, soolestiku tegevus ja aktiivsus.
Ravimeetodid
Vajadusel langetage kaalu, jooge regulaarselt vett, mitte diureetilise toimega jooke, eelistage kiudainerikast toitu ja liikuge iga päev. Need harjumused leevendavad sageli lekkeid ja täiendavad muid ravivõtteid.
Piisav vedeliku tarbimine, liikumine, soolestiku eest hoolitsemine ja vaagnapõhja treenimine on endiselt aluseks. Lekete raskusastmele vastav Nateen kaitsevahend aitab hoida elu aktiivsena seni, kuni need harjumused vilja kannavad.
Hariv sisu, mis on kirjutatud peredele ja hooldajatele. See ei asenda konsultatsiooni: diagnoosi paneb ja ravi valib arst, pidamatuse õde või füsioterapeut.